Dieser einführende Kurs bietet die Möglichkeit, die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis zu entdecken und in den Alltag zu integrieren. Kursinhalte: - Grundlegende Achtsamkeitsmeditationen: Erlangen von Ruhe und Klarheit durch geführte Meditationen, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren - Praktische Übungen: Achtsamkeit in die täglichen Aktivitäten integrieren - Achtsamkeitsyoga, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu erfahren - Atem als Werkzeug für inneren Frieden Keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich!